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【莱沃医疗:知识分享】国庆假期,让身心好好 “放个假”!

发布时间: 2025/10/6


       月饼的甜、螃蟹的鲜、家宴的暖……中秋的味道,是刻在我们骨子里的团圆记忆。然而,大快朵颐后,肚子上的“游泳圈”和肠胃的“抗议声”,也成了节后挥之不去的烦恼。今年中秋,让我们换一种方式,解锁美味与健康兼得的过节新姿势



月饼:从“热量炸弹”到“仪式感甜点”

       月饼是中秋的灵魂,不过享受这份甜蜜时,我们也应多些巧思,才能吃得更健康



分享减负担:将一个月饼精致地切成小块,与家人们分享。这样既能品尝到多种口味热量也因此分摊了
配清茶更解腻:放弃甜饮料,泡一壶乌龙、普洱或绿茶。茶的清香能完美中和月饼的甜腻,还能帮助刮油,是节日里品尝月饼的“黄金搭档”


大闸蟹:从“寒凉之物”到“温润盛宴”
       螃蟹性寒,品尝时记得“保暖”工作要到位



姜醋驱寒是精髓:蘸料中务必多放些姜末,姜能有效中和螃蟹的寒性。配上一杯温热的黄酒或姜枣茶,暖心又暖胃
懂得取舍更健康:蟹心、蟹胃、蟹腮、蟹肠这些部位寒凉且脏,一定剔除干净蟹黄虽美味,但胆固醇偏高,浅尝辄止方为品味之道


团圆饭:从“油腻大餐”到“均衡盛宴”

       一顿健康的家宴,关键在于搭配的智慧。



素菜“打头阵”:吃几口清爽的蔬菜,增加膳食纤维,增强饱腹感,能有效平稳餐后血糖
烹饪方式“做减法”:多采用清蒸、白灼、快炒,少用红烧、油炸。新鲜的食材,往往只需简单的烹饪方式,就能呈现最本真的美味
       美味,是团圆的注脚;健康,是长久的底气。这个中秋,莱沃医疗愿您在享受甜蜜的同时,也能收获一份身体的舒心。最后,祝您及家人月圆人安,佳节快乐
仅供参考