闹钟连响三遍，好不容易鼓起勇气掀开被子，懒腰还没伸成，鼻子倒先“出声”，一个响亮的喷嚏，算是跟清晨打了个招呼。

       冬天的“温差伤害”，从来都是鼻子最先扛下所有。从被窝到卧室、从室内到室外。每一次温度骤变，都像给鼻子来了一场“冰火两重天”的考验。鼻塞、流涕、干痒接踵而至，让人刚起床就陷入狼狈。

离开被窝，鼻子迎接清晨的“微凉暴击”

      在温暖的被窝里做完最后的心理挣扎，猛地掀开被子起身的那一秒，鼻子默默替我们承受了所有。要知道，这点温差对全身皮肤而言，或许只是一阵轻微的激灵；但对始终裸露在外、直接与空气接触的鼻腔来说，却是一场必须立刻启动的“紧急调度”。

正确做法：给鼻子“缓冲时间”。醒来后别着急起床，先掀开被子一角，露出胳膊或腿，让身体先接触室内空气，适应一会。

口罩戴半天，鼻子泡在“冷水”里

       为了防冷空气，很多人出门都会戴上口罩，可有时候会觉得越戴鼻子越不舒服，这是因为呼出的热气在口罩内凝结成了水珠，而口罩的密闭性又让水珠无法挥发，鼻子长时间处于又湿又冷的环境中，就像泡在“冷水里”，黏膜会变得更加敏感。

正确做法：选对口罩+及时更换。优先选纯棉或带透气阀的口罩，纯棉材质吸湿性好，透气阀能减少热气堆积；如果需要长时间戴口罩，建议2-3小时换一次，避免口罩内部潮湿；摘下口罩后，及时用干净的纸巾擦去鼻尖的水珠，让鼻子保持干燥。

洗脸水太烫，是给鼻子的“热忱伤害”

       冬天用热水洗脸有多舒服，很多人都懂。但是你不知道的是，过烫的水（超过40℃）对鼻子来说，可能又是一次过度的刺激。

正确做法：用温水给鼻子“温柔清洁”。洗脸水温度控制在37℃左右，和体温接近最佳，既能洗去污垢，又不会刺激黏膜。洗脸时可以用手捧一点温水轻轻泼在鼻根处，让鼻腔慢慢适应水温，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，别用力搓揉鼻尖。如果感觉鼻子干燥，还可以用生理盐水鼻喷剂、海水鼻腔喷雾器喷一下，给鼻腔补充水分。

       其实鼻子怕的可能不是冷，而是温差突变。莱沃医疗想说与其等鼻子不舒服了再想办法，不如从生活中的小细节入手，给鼻子多一点“温柔对待”。

仅供参考