小寒已至，气温骤降，你是不是已经备好了羊肉汤、裹上了紧身保暖裤，正打算窝进沙发里靠追剧“续命”？然而这些让人幸福感满满的“暖冬标配”，可能正在你毫无察觉时，悄悄“养”出隐患！

进补只盯着牛羊肉？

       天冷了，谁能拒绝一碗热气腾腾的羊肉汤、牛肉锅呢？确实，高蛋白高脂肪的肉类能快速暖身抗寒，但吃多了就容易出问题。这类食物消化慢，会加重肠道负担，加上天冷不爱动，容易导致便秘，而这恰恰是诱发或者加重“菊部地区”不适的重要因素。所以在温补的同时，应增加富含膳食纤维和水分的食物，比如萝卜、白菜、梨子等润燥食物，以及燕麦、红薯等高纤维食材。

穿得越厚“菊部”越舒适？

       “菊部”怕凉，这话很多人都听过，所以紧身加绒裤、加厚内裤都成了不少人的过冬标配。可大家在追求暖意的同时，往往会忽略一个关键——透气性远比厚度更重要。如果长时间穿着反而容易闷捂，造成不适。选裤子时，其实更推荐宽松的纯棉款，内裤也优先挑透气的棉质面料。不闷汗、不紧绷，穿起来才是真舒服。对于需要长时间坐着办公或居家的人来说，还可以搭配使用透气坐垫，这样既能减轻局部压力，也有助于保持干爽，让舒适度明显提升。

“葛优躺”真能放松？

       天冷不想出门，窝在沙发上刷剧、玩手机，一坐就是大半天，这是很多人的日常。但这种看似放松的姿势，却是对肛门健康的最大威胁之一。可能有人觉得“我坐着没动，怎么会累到肛门”，但肛肠的健康就怕“久静不动”。因此建议每坐40分钟就起身活动30秒，哪怕只是站起来踮踮脚、伸伸腰，或者在客厅走两步，都能促进血液循环，减轻肛周压力。

       小寒进补保暖固然重要，但别让这份暖意成为“菊部”的负担。最后，莱沃医疗希望你能卸下所有“后股之忧”，安心享受冬日温暖。

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