“嘴里长溃疡，疼得连喝水都龇牙？赶紧多吃点水果补补，好得快！”相信很多人都听过这样的建议。毕竟在大家的固有认知里，水果富含维生素，肯定能帮黏膜恢复。但是这个说法真的就正确吗？
       要知道口腔溃疡的成因复杂，未必都是缺乏维生素。压力大、免疫力下降、局部创伤（比如不小心咬到）等都可能引发溃疡，盲目补充未必对症。

       更关键的是，有不少水果，对于口腔溃疡都有“刺激buff”。要知道本身它的创面就敏感脆弱，而柠檬、葡萄柚、菠萝等酸性水果会直接刺激溃疡面，加重红肿、疼痛，甚至延长愈合时间。

       除了酸性水果，还有两类水果也建议先暂时避开：一是过硬的水果，比如苹果、梨子、甘蔗，这些食物在啃咬的时候很容易摩擦到溃疡面，加重痛感；二是过甜的水果，比如荔枝、芒果、榴莲，高糖分会促进口腔细菌繁殖，加重炎症反应，同样会延缓愈合。

       当然，我们不是要因噎废食。水果中的营养成分对整体健康和黏膜修复确实有益，关键是“选择性”和“技巧性”摄入。

       首选温和无刺激、质地柔软的水果，比如香蕉，不用咀嚼，入口即化，富含钾元素还能补充能量，不会刺激溃疡；如果想吃苹果、梨，也可以切成极薄的片，或者榨成无渣果汁，避免直接啃咬。

       另外要提醒大家，口腔溃疡期间尽量常温食用，刚从冰箱拿出来的水果太凉，会刺激口腔神经，加重疼痛；吃的时候慢一点，让水果在嘴里停留时间短一些，减少对溃疡的刺激。

       莱沃医疗温馨提示：“口腔溃疡多吃水果”是一个需要细化的建议，它不是万能钥匙，这个建议远不足以解决问题，规律作息、少吃辛辣刺激食物、做好口腔清洁，才是更靠谱的办法。要是溃疡拖了一周以上还没好，甚至情况越来越重，可别硬扛，及时去看医生才是明智之选！

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