提起痔疮，很多人觉得只是“小毛病”，可它常常让人坐立难安。更有意思的是，不少人一边被它折磨，一边却在用自以为“健康”的方式，悄悄给痔疮“添柴加火”。

喝水只是凑数，喝了也白喝

       “每天八杯水，痔疮远离我”——这话听起来没毛病，但很多人只做到了“多喝水”，却忽略了喝水的时间和方式，反而适得其反。最常见的情况就是：明明一天喝了好几大杯水，排便依然不畅，痔疮也照样发作。其实问题出在：你喝的水，并没有真正被肠道吸收利用。有的人习惯一口气灌下一整杯水，或者只在口渴时才猛喝几口，这种“集中式”喝水，会使大部分水分快速通过肾脏排出体外，最终能留在肠道、帮助软化排泄物的水分则少之又少。

       正确的做法很简单：少量多次、小口慢饮，每天饮水量控制在1500-2000ml，避免一次性大量饮水。另外，别用奶茶、果汁、碳酸饮料代替白开水，高糖饮品会加重肠道负担，反而不利于身体代谢。

清淡饮食≠只吃白粥青菜

       只要痔疮发作，很多人就会开启“苦行僧”式饮食：白粥、面条、水煮菜，觉得只要不吃辣、不吃油，就能缓解。殊不知，这样的“清淡饮食”，反而可能让痔疮雪上加霜。要知道，适量的健康脂肪（如橄榄油、坚果、鱼油等）能起到润滑肠道的作用；但蛋白质摄入不足，肠道肌肉力量就会减弱，排便不畅的问题也会随之而来。而那些过于精细的白粥、烂面条，膳食纤维含量其实很低，根本无法满足肠道代谢需求。

       正确的吃法很简单，每天加一把粗粮（玉米、燕麦、糙米均可），多吃富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、菠菜、西兰花等）和水果（苹果、香蕉、火龙果等），再适量摄入瘦肉、鸡蛋，保证肠道有足够的动力，才能从根源上减少不适。

痔疮不疼不痒就不用管？

      很多人判断痔疮是否严重，只看一个标准——“疼不疼”。不疼的时候，就觉得相安无事；偶尔出现少量出血，也只当是上火，不当回事。但实际上，不疼的痔疮，有时比疼的更需要留意。

       记住：痔疮无论疼不疼，只要出现出血、肛周不适、有凸起物等情况，就一定要及时调整生活习惯；如果这些症状持续一两周没有缓解，甚至越来越严重，一定要及时就医检查，别硬扛。早干预、早调整，才能少遭罪，避免小毛病拖成大问题。

      很多人对待痔疮的态度就是：能忍则忍，能拖则拖。但是莱沃医疗想说，身体的每一次“抗议”都不是无缘无故的，与其等到严重时慌忙求医，不如从现在开始，重新审视自己的日常习惯，从细微处入手，摒弃错误的护理方式，用科学、温柔的方式善待我们的身体。

仅供参考